어제까진 괜찮았는데 오늘 갑자기
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부팅이 느리고,
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앱 실행이 굼뜨고,
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마우스가 버벅이고,
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팬 소음이 커지고,
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작업관리자에 CPU/메모리/디스크가 높은 상태가 지속되면
대부분은 백그라운드 작업 폭주, 시작프로그램 증가, 업데이트/검사, 저장공간 부족, 드라이버 꼬임 때문에 생깁니다.
아래는 “지금 당장 체감 좋아지는” 순서로 묶은 10분 루틴이에요.
0단계: 한 번만 확인(느려진 시점이 ‘업데이트 직후’인가요?)
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Windows Update 직후 첫 부팅은 일시적으로 느릴 수 있어요.
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부팅 후 10~20분 내에 점점 안정되면 정상 범주입니다.
👉 20분 이상 계속 버벅이면 아래로 진행하세요.
1단계(1분): 작업관리자로 범인 찾기(가장 중요)
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Ctrl + Shift + Esc → 작업 관리자
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“자세히” 클릭
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프로세스 탭에서
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CPU 높은 순 정렬
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메모리 높은 순 정렬
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디스크 높은 순 정렬
여기서 상위에 뜨는 항목을 메모하세요.
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브라우저(탭 폭주/확장프로그램)
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Antimalware Service Executable(Defender) -
Windows Modules Installer Worker(업데이트) -
Windows Search/SysMain -
이름이 낯선 프로세스(주의)
2단계(2분): 브라우저 탭/확장프로그램 정리
느려졌을 때 범인 1순위가 브라우저인 경우가 많아요.
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탭을 5~10개만 남기고 닫기
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확장프로그램을 하나씩 꺼보기(폭주 원인 분리)
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브라우저를 완전히 종료했다가 다시 실행
크롬은 Shift+Esc(브라우저 작업관리자)로 탭별 점유 확인도 가능합니다.
3단계(1분): 재부팅 + 시작프로그램 최소화(즉시 체감)
재부팅은 “꼬임”을 리셋하는 가장 빠른 방법이에요.
다만 재부팅 후 자동 실행이 많으면 또 느려집니다.
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작업관리자 → 시작프로그램 탭
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“시작 영향도 높음”부터 3~5개 사용 안 함
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메신저/런처/업데이트 유틸/캡처툴 등
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재부팅
4단계(2분): 저장공간 확보(느림의 숨은 원인)
C드라이브 여유가 너무 부족하면 시스템이 전반적으로 느려집니다.
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설정 → 시스템 → 저장소 → 임시 파일 정리
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휴지통 비우기
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다운로드 폴더의 큰 파일 정리
👉 최소 10~20GB 여유를 추천합니다.
5단계(2분): 디스크 100%/검색 인덱싱 폭주 빠른 처치
작업관리자에서 디스크가 90~100%로 유지되면 아래가 자주 원인입니다.
A) Windows Search 폭주
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Win + R →
services.msc -
Windows Search → 중지(테스트)
B) SysMain 폭주(특히 HDD)
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Win + R →
services.msc -
SysMain → 중지(테스트)
이 두 개는 “일단 멈추고 체감 확인”이 빠릅니다. 필요하면 나중에 다시 켤 수 있어요.
6단계(2분): Windows 보안 검사/업데이트 상태 확인
A) Defender가 상위면
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Windows 보안에서 검사 진행 중인지 확인
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너무 오래 지속되면 오프라인 검사 1회 고려(이전 글 참고)
B) 업데이트가 백그라운드에서 도는 중이면
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설정 → Windows 업데이트 → 진행 상태 확인
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업데이트가 꼬였으면 “업데이트 멈춤 해결 글” 루틴으로 이동
7단계: 그래도 느리면(10분 루틴 이후) — 안전한 “정리 3종”
A) 클린 부팅(충돌 분리)
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msconfig→ Microsoft 서비스 숨기기 → 나머지 서비스 끄기 -
시작프로그램 최소화 후 재부팅
B) 시스템 파일 점검(SFC/DISM)
관리자 CMD:
C) 드라이버/장치 점검
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최근에 그래픽/무선 드라이버 업데이트를 했다면 롤백도 고려
느려짐 원인별 “바로 가기”
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디스크 100% → (내 글) 디스크 100% 해결
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부팅이 특히 느림 → (내 글) 부팅 느릴 때 해결
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CPU/메모리 90% → (내 글) 점유율 높을 때 해결
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업데이트 후부터 문제 → (내 글) WinRE/업데이트 제거 가이드
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검은 화면/깜빡임 → (내 글) 그래픽 드라이버 롤백/재설치
FAQ
Q1. ‘프로세스’에서 뭘 꺼도 되나요?
A. 내가 실행한 프로그램(브라우저/메신저/런처 등)은 종료해도 됩니다.
하지만 시스템 프로세스는 무리하게 종료하지 말고, 서비스 중지(Windows Search/SysMain) 같은 안전한 방법을 권장합니다.
Q2. 느려졌다가 다시 빨라지면 괜찮은 건가요?
A. 업데이트/검사/동기화가 끝나면 정상으로 돌아오는 경우가 많습니다.
다만 반복되면 시작프로그램/저장공간/디스크 상태를 점검하는 게 좋아요.
Q3. SSD인데도 느려졌어요.
A. SSD라도 저장공간 부족, 백그라운드 폭주, 드라이버 꼬임으로 느려질 수 있습니다.
10분 루틴을 그대로 따라하면 원인을 쉽게 좁힐 수 있어요.
오늘 10분 루틴 요약(체크리스트)
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작업관리자에서 CPU/메모리/디스크 상위 프로세스 확인
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브라우저 탭/확장프로그램 정리
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시작프로그램 3~5개 끄고 재부팅
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저장소(임시 파일/휴지통/다운로드) 정리
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Windows Search/SysMain 중지 테스트
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Defender/Windows Update 진행 상태 확인
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필요 시 클린 부팅 + SFC/DISM
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