노트북이 갑자기 뜨거워지고 팬이 계속 돌아가면
성능도 떨어지고(스로틀링), 배터리도 빨리 닳고, 사용 스트레스가 커집니다.
발열/팬소음의 원인은 대부분
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백그라운드 작업(CPU 점유)
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전원 설정(최고 성능 고정)
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통풍 문제(먼지/바닥 막힘)
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브라우저/앱 설정(하드웨어 가속/오버레이)
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드라이버/BIOS
때문이에요.
아래 순서대로 하면 “성능은 유지하면서” 팬소음을 줄일 수 있습니다.
0단계: 먼저 원인 확인(작업관리자 1분)
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Ctrl + Shift + Esc → 작업 관리자
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CPU 정렬해서 상위 프로세스 확인
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CPU가 계속 30~80% 이상이면 → **발열 원인은 설정 이전에 ‘프로세스’**일 가능성이 큽니다.
👉 CPU가 높은 앱이 있으면 우선 그 앱부터 정리(탭/확장프로그램/프로그램 종료).
CPU가 낮은데도 뜨겁고 시끄럽다면 전원/통풍 쪽 가능성이 큽니다.
1단계: 가장 효과 좋은 기본 3가지(바로 체감)
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노트북을 침대/이불 위에서 쓰지 않기(통풍 막힘)
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바닥 흡기구 주변 먼지 제거(간단히 붓/에어로)
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가능하면 노트북 뒤쪽을 1~2cm만 띄워도 온도가 내려갑니다
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노트북 거치대/책 한 권도 효과 있어요.
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2단계: 전원 모드만 바꿔도 팬소음이 확 줄어듭니다
Windows 11
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설정 → 시스템 → 전원 및 배터리 → 전원 모드
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“최고의 성능” → 균형 조정 또는 최고의 전력 효율
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Windows 10
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설정 → 시스템 → 전원 및 절전 → 추가 전원 설정
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전원 계획을 균형 조정으로 변경
“최고 성능”은 팬을 계속 돌리는 방향이라, 일상 작업에서는 균형/효율이 훨씬 조용합니다.
3단계: 고급 전원 옵션에서 ‘프로세서 최대 상태’ 조절(핵심)
이 설정은 팬소음을 줄이는 데 효과가 큽니다.
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제어판 → 전원 옵션 → 현재 전원 계획 옆 설정 변경
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고급 전원 관리 옵션 설정 변경
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프로세서 전원 관리 펼치기
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아래를 조정
추천 값(안정적)
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프로세서 최대 상태
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배터리 사용: 85~99%
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전원 연결: 90~99%
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“99%”는 터보 부스트를 억제하는 효과가 있어서, 발열/팬소음이 크게 줄어드는 경우가 많아요.
성능이 너무 줄어들면 99% 대신 95~99% 범위에서 조정해 보세요.
4단계: “냉각 정책(팬 우선/성능 우선)” 설정(있을 때)
고급 전원 옵션에 아래가 보이는 경우가 있습니다.
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시스템 냉각 정책
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활성(Active): 팬을 먼저 돌려 온도를 낮춤(성능 유지에 유리)
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수동(Passive): CPU 성능을 먼저 낮춰 발열을 줄임(조용하지만 성능 감소 가능)
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추천
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문서/웹서핑 위주: 수동(조용함 우선)
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게임/작업 위주: 활성(성능 우선)
이 옵션이 안 보이는 PC도 있어요(제조사/모델별 차이).
5단계: 브라우저/오버레이가 발열을 올리는 경우(특히 유튜브/회의)
A) 브라우저 탭/확장프로그램 정리
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탭이 많으면 CPU/GPU 사용이 올라가며 열이 납니다.
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확장프로그램(번역/캡처/광고차단 등)이 폭주하는 경우도 있어요.
B) 하드웨어 가속 테스트(꺼보고 비교)
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크롬/엣지 설정 → 시스템 → 하드웨어 가속 사용 끄기/켜기 테스트
PC마다 “켜는 게 더 시원한” 경우도, “끄는 게 더 시원한” 경우도 있어요.
C) 오버레이/녹화 기능 끄기(게임/디스코드)
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Xbox Game Bar, Discord Overlay, GPU 녹화 기능이 발열을 올릴 수 있습니다.
6단계: 드라이버/BIOS 업데이트(팬 제어가 개선될 때가 있음)
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그래픽/칩셋 드라이버
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BIOS(펌웨어)
업데이트로 팬 커브(팬 동작)가 개선되는 모델도 있습니다.
노트북은 제조사(삼성/LG/레노버/델 등) 공식 지원 페이지에서 받는 게 가장 안전합니다.
7단계: 노트북 제조사 성능 모드(조용히/균형/성능) 활용
많은 노트북은 제조사 앱에서 모드를 제공합니다.
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조용히(팬 낮춤)
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균형
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성능(팬 높음)
일상 작업은 조용히/균형,
게임/렌더링은 성능으로 두면 체감이 좋아요.
8단계: 그래도 뜨겁고 시끄럽다면(하드웨어 점검)
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오래된 노트북은 서멀구리스 건조로 온도가 크게 오를 수 있어요.
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팬/히트싱크에 먼지가 많이 쌓이면 효과가 큽니다.
👉 자신이 분해가 어렵다면 무리하지 말고, A/S나 전문점 점검이 안전합니다.
FAQ
Q1. 팬소음을 줄이면 성능이 떨어지나요?
A. 설정에 따라 약간 떨어질 수 있어요. 하지만 “프로세서 최대 상태 99%”는
체감 성능은 크게 유지하면서 발열/소음을 줄이는 경우가 많습니다.
Q2. 충전 중에만 팬이 크게 돕니다.
A. 전원 연결 시 전원 모드가 “최고 성능”으로 바뀌는 경우가 있어요.
→ 전원 연결 상태의 전원 모드/프로세서 최대 상태를 조정해보세요.
Q3. 유튜브만 틀면 뜨거워져요.
A. 브라우저 하드웨어 가속/코덱/확장프로그램 영향일 수 있어요.
→ 탭 줄이기 + 확장프로그램 정리 + 하드웨어 가속 ON/OFF 테스트를 추천합니다.
오늘 점검 요약(체크리스트)
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작업관리자에서 CPU 상위 프로세스 확인
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통풍(바닥 막힘/먼지) 개선 + 뒤쪽 살짝 띄우기
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전원 모드 “균형/효율”로 변경
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프로세서 최대 상태 90~99%로 조정
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냉각 정책(활성/수동) 목적에 맞게 선택
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브라우저 탭/확장프로그램/오버레이 정리
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제조사 드라이버/BIOS 업데이트
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지속되면 서멀/먼지 점검 고려
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