컴퓨터가 갑자기 느려지고 팬이 시끄러워지면서
작업관리자에서 CPU 80~100%, **메모리 80~100%**가 계속 유지되면, 대부분은
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특정 프로그램이 폭주했거나
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업데이트/백신 검사처럼 “일시적으로” 많이 쓰는 작업이 돌고 있거나
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시작프로그램/백그라운드 앱이 너무 많거나
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악성코드/원치 않는 프로그램(PUP)이 숨어 있거나
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메모리 부족으로 스왑이 심해진 상태
중 하나입니다.
아래 순서대로 하면 원인을 좁히고 바로 체감 개선까지 가능합니다.
0단계: “정상적으로 높을 수 있는 상황”인지 먼저 확인
다음 상황이면 CPU/메모리가 일시적으로 높아질 수 있어요.
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부팅 직후 5~15분
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Windows Update 직후
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Defender 검사/대용량 파일 백업/압축/영상 렌더링 중
👉 20분 이상 계속 높고 PC가 버벅이면 아래로 진행하세요.
1단계: 범인 찾기(작업관리자 1분 진단)
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Ctrl + Shift + Esc → 작업 관리자
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“간단히”로 뜨면 자세히 클릭
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프로세스 탭에서
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CPU 열 클릭(높은 순 정렬)
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메모리 열 클릭(높은 순 정렬)
여기서 상위에 뜨는 프로세스 이름을 메모하세요. 예:
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Antimalware Service Executable(Defender) -
Windows Modules Installer Worker(업데이트) -
Service Host: ...(윈도우 서비스 묶음) -
브라우저(Chrome/Edge) 탭 폭주
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알 수 없는 이름의 프로세스(주의)
2단계: “서비스 호스트(Service Host)”가 범인이면 세부 원인 파악
Service Host: Local System 같은 항목이 높게 뜨면, 그 안에 여러 서비스가 묶여 있을 수 있어요.
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작업관리자에서 해당 Service Host 우클릭
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서비스로 이동 클릭
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강조 표시되는 서비스 이름을 확인
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SysMain,Windows Search,wuauserv(업데이트)등이 흔한 범인
이후:
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SysMain/Windows Search면 → 이 글 아래 6~7단계 참고 -
업데이트 관련이면 → 업데이트 완료 대기 또는 업데이트 문제 글 참고
3단계: 브라우저(크롬/엣지)가 메모리를 많이 먹을 때
브라우저는 탭/확장프로그램 때문에 메모리가 쉽게 꽉 찹니다.
A) 탭 정리부터
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탭을 5~10개만 남기고 닫은 뒤 체감 확인
B) 확장프로그램 정리(폭주의 주범)
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확장프로그램을 하나씩 끄고 다시 테스트
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광고 차단/다운로드/번역/캡처류 확장이 폭주하는 경우가 있어요.
C) 브라우저 내 작업관리자(크롬에 특히 유용)
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크롬: Shift + Esc → 탭/확장프로그램별 점유 확인
4단계: “알 수 없는 프로세스”가 높으면 (보안 점검 우선)
이름이 이상하거나, 설치한 기억이 없는 프로세스가 CPU/메모리를 계속 먹으면
악성코드/원치 않는 프로그램(PUP) 가능성도 있어요.
A) Windows 보안 검사(기본)
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Windows 보안 → 바이러스 및 위협 방지 → 검사 옵션
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전체 검사 또는
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Microsoft Defender 오프라인 검사(재부팅 후 검사)
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B) 최근 설치한 프로그램/툴바 제거
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설정 → 앱 → 설치된 앱(앱 및 기능)
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날짜순 정렬 → 최근 설치/수상한 항목 제거
5단계: 시작프로그램 정리(재부팅 후에도 느리면 효과 큼)
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작업관리자 → 시작프로그램(Startup) 탭
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“시작 영향도 높음”부터
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메신저/런처/유틸을 사용 안 함으로 전환
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재부팅 후 CPU/메모리 안정되는지 확인
자동 실행만 꺼지는 거라 필요할 때 켜면 됩니다.
6단계: SysMain(구 Superfetch) 때문에 디스크+메모리까지 흔들릴 때
특히 HDD PC에서 SysMain이 시스템 자원을 흔들 수 있어요.
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Win + R →
services.msc -
SysMain → 중지
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시작 유형을 사용 안 함(테스트)
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재부팅 후 확인
7단계: Windows Search(검색 인덱싱) 폭주
Windows Search 또는 SearchIndexer.exe가 상위권이면:
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Win + R →
services.msc -
Windows Search → 중지
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시작 유형을 수동(또는 테스트로 사용 안 함)
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필요하면 인덱스 재구성
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제어판 → 인덱싱 옵션 → 고급 → 다시 작성
8단계: 업데이트 관련 프로세스가 높을 때
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Windows Modules Installer Worker -
TiWorker.exe -
업데이트 서비스(wuauserv)
이 경우는 “문제”라기보다 업데이트가 도는 중일 수 있습니다.
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설정 → Windows 업데이트에서 진행 상태 확인
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몇 시간째 계속 반복되거나 멈춤이면
이전 글 “Windows Update 멈춤 해결” 체크리스트가 도움이 됩니다.
9단계: 메모리가 항상 90~100%면(램 부족/메모리 누수)
A) 메모리 누수 의심(특정 앱만 계속 증가)
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특정 프로그램 하나가 메모리를 계속 먹으면
그 앱 재설치/업데이트/대체 앱 고려
B) 가상 메모리(페이지 파일) 꺼두면 더 심해집니다
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가상 메모리는 보통 시스템 관리 크기가 안전합니다.
임의로 “사용 안 함”으로 꺼두었다면 되돌려 보세요.
C) 실사용 패턴에 비해 램이 부족하면
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8GB 이하에서 탭/앱을 많이 쓰면 쉽게 100%가 됩니다.
가능하면 16GB 이상이 체감이 큽니다(환경에 따라).
10단계: 최후의 카드 — 클린 부팅으로 충돌 분리
재부팅해도 바로 CPU/메모리가 폭주하면, 백그라운드 충돌이 의심됩니다.
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Win + R →
msconfig -
서비스 탭 → 모든 Microsoft 서비스 숨기기 체크 ✅
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남은 서비스 모두 사용 안 함 → 적용
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작업관리자 → 시작프로그램도 최소화
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재부팅 후 확인
정상화되면 하나씩 켜면서 범인을 찾을 수 있어요.
FAQ
Q1. 작업관리자에서 “시스템”이 계속 높아요.
A. 드라이버/장치 문제거나 디스크/네트워크 이슈일 수 있어요.
외장 장치 제거 후 테스트하고, 최근 드라이버 업데이트/롤백도 고려하세요.
Q2. Defender가 항상 높아요.
A. 검사/업데이트/실시간 감시로 일시적으로 높을 수 있어요.
그래도 계속이면 “오프라인 검사” 1회 + 업데이트 완료 후 재확인을 추천합니다.
Q3. 게임만 켜면 CPU 100%예요.
A. 게임 설정(그래픽/프레임 제한), 백그라운드 오버레이, 발열(스로틀링) 가능성이 큽니다.
오버레이 끄기 + 발열 점검 + 드라이버 안정 버전 사용이 도움이 됩니다.
오늘 점검 요약(체크리스트)
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20분 이상 지속인지 확인(부팅/업데이트 직후 제외)
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작업관리자에서 CPU/메모리 상위 프로세스 확인
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Service Host면 “서비스로 이동”으로 범인 찾기
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브라우저 탭/확장프로그램 정리
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알 수 없는 프로세스면 보안 검사(오프라인 검사)
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시작프로그램 정리
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SysMain/Windows Search 중지 테스트
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업데이트 진행 상태 확인
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가상 메모리 설정 확인(시스템 관리)
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클린 부팅으로 충돌 분리
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