어제까진 괜찮았는데 오늘 갑자기 윈도우가 버벅거리고, 프로그램이 늦게 뜨고, 폴더 열 때도 답답해지면… 대부분 원인은 “고장”이 아니라 백그라운드 작업 폭주, 디스크 병목, 시작프로그램/상주 프로그램 누적, 업데이트/동기화/악성코드 같은 운영 이슈인 경우가 많습니다.
이 글은 재설치 같은 큰 작업 없이, 10분 안에 체감 속도를 끌어올리는 순서로 정리한 루틴입니다. 위에서부터 따라 하다가 개선되면 그 아래는 생략해도 됩니다.
0) 30초 진단: “느린 구간” 먼저 잡기
작업 관리자(Ctrl+Shift+Esc)를 열고 성능 탭을 봅니다.
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**CPU가 80~100%**로 붙어 있음 → 특정 프로세스/업데이트/백신 스캔 가능성↑
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메모리가 80~95% → 브라우저 탭/프로그램 과다, 메모리 부족(특히 8GB 이하) 가능성↑
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디스크가 90~100% → 저장장치 병목(특히 HDD) 또는 백그라운드 인덱싱/업데이트 가능성↑
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네트워크가 과하게 올라감 → 클라우드 동기화/다운로드 가능성↑
이 “어떤 자원이 100%에 가까운지”만 알아도 해결 방향이 거의 정해집니다.
1) 1분 컷: 재부팅 + “작업을 끝내기”로 즉시 체감 올리기
단순하지만 효과 큰 순서입니다.
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재부팅 (대기 중인 업데이트/잠긴 프로세스가 풀리는 경우가 많음)
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작업 관리자 → 프로세스 탭에서
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CPU/메모리/디스크를 과하게 쓰는 앱을 정렬해서 확인
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지금 당장 필요 없는 앱(브라우저 탭 폭주, 게임 런처, 메신저 등)은 종료
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종료 대상이 “System, Windows 프로세스”처럼 보이면 섣불리 끄지 말고 아래 단계(업데이트/디스크)부터 확인하는 게 안전합니다.
2) 시작프로그램 정리: 부팅부터 느려지는 원인 1순위
윈도우가 느려지는 가장 흔한 원인이 시작프로그램 누적입니다.
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설정 → 앱 → 시작프로그램(또는 작업 관리자 → 시작프로그램 탭)
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“영향 높음”이면서 필수가 아닌 것 OFF
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예: 게임 런처, 업데이트 도우미, 불필요한 메신저 자동실행 등
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체감 팁: “완전히 지우기”까지 안 가도, 자동실행만 꺼도 체감이 크게 좋아집니다.
3) 디스크 100% 해결 루트: 느려짐의 핵심 병목
작업 관리자에서 디스크가 90~100%면, CPU가 멀쩡해도 시스템이 전체적으로 느려져요.
3-1. 저장공간 확보(특히 C:)
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C: 드라이브 여유가 10GB 이하로 내려가면 급격히 느려질 수 있습니다.
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설정 → 시스템 → 저장소 → 임시 파일 정리
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휴지통/다운로드 폴더 대용량 파일 정리
3-2. HDD vs SSD 확인
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HDD라면 업데이트/인덱싱/백신 스캔 때 “디스크 100%”가 자주 뜹니다.
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SSD로 업그레이드는 체감이 가장 큰 방법이지만, 당장은 아래 단계로 완화해봅니다.
3-3. 디스크 쓰는 “범인 프로세스” 확인
작업 관리자 → 프로세스에서 디스크 사용량 높은 항목을 확인합니다.
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Microsoft OneDrive 동기화
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Windows Update 관련 프로세스
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백신 실시간 검사
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브라우저 캐시/다운로드
이런 것들이 주범이면 “완료될 때까지 기다리는 게 답”인 경우도 있고, 불필요하면 일시 중지/일정 조절이 답입니다.
4) Windows Update가 뒤에서 돌고 있는지 확인 (느려짐의 단골)
“갑자기 오늘만 느림”은 업데이트가 뒤에서 작업 중인 경우가 많아요.
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설정 → Windows 업데이트
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다운로드/설치가 진행 중인지 확인
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재부팅이 필요한 상태면 재부팅
업데이트가 꼬여서 계속 자원을 먹는다면, 업데이트 캐시가 문제일 수도 있습니다(이건 별도 글감으로도 다룰 수 있는 영역).
5) 백그라운드 동기화/다운로드 끄기: “오늘만” 느릴 때 특효
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Microsoft OneDrive / Google Drive 등 동기화가 대량으로 돌면
디스크·네트워크를 함께 잡아먹습니다. -
게임 런처(스팀/에픽 등) 업데이트도 마찬가지예요.
해결은 간단합니다.
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동기화 일시 중지 또는 “네트워크 제한”
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대형 다운로드는 밤 시간대로 이동
6) 시각효과/전원모드: “체감”을 빨리 올리는 설정
저사양 PC나 배터리 절약 모드에서는 체감이 확 떨어집니다.
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설정 → 시스템 → 전원 및 배터리
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전원 모드를 “최고 성능” 또는 성능 우선으로 변경(가능한 범위 내)
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고급 시스템 설정 → 성능 옵션
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“최적 성능으로 조정”은 과하지만, 애니메이션/투명 효과를 줄이면 체감이 좋아질 수 있어요.
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7) 악성코드/애드웨어 의심 신호 체크
갑자기 느려졌는데 아래가 같이 보이면 점검이 필요합니다.
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광고 팝업/브라우저 홈 변경
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CPU가 쉬는 시간에도 계속 50% 이상
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모르는 프로그램이 상주
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작업 관리자에 정체불명 프로세스가 상위권
이럴 땐 Microsoft Windows 보안(Defender)에서
전체 검사 또는 오프라인 검사를 고려하세요. (단, 검사 자체가 한동안 느리게 만들 수는 있습니다.)
8) 10분 루틴 요약 (이 순서대로)
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작업 관리자에서 CPU/메모리/디스크 중 뭐가 100%인지 확인
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재부팅 + 불필요한 무거운 앱 종료
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시작프로그램 OFF
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저장공간 확보 + 디스크 과다 사용 프로세스 확인
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Windows Update 진행 여부 확인
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동기화/다운로드 일시 중지
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전원 모드/시각효과로 체감 튜닝
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이상 신호 있으면 악성코드 검사
“딱 한 가지”만 하라면?
대부분의 경우 시작프로그램 정리 + 백그라운드 다운로드/동기화 정리가 체감 개선에 가장 즉각적입니다.
디스크가 100%로 붙어 있으면 저장공간 확보와 업데이트/동기화 상태 확인이 우선이고요.
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